2026年16回目のテニスは炎天を避けて6:00-9:00の早朝錬！それにしても暑い(>_<)。夕飯は大学同期家族と『月島もんじゃ もへじ 本店』へ。イカ焼き、あんこ巻きウマシ♪
■タイムラン
練習初めは曇天だったが日が出てくると高湿度と相まって暑いことこの上なし(´；ω；`)ｳｯ…。今年初の猛暑テニスで大量の汗が噴出し、体力もゴリゴリ削られていく(>_<)。気温が高いからかテニス肘は思ったより再発しなかったのが幸い。
■出動ギア
テニス練習会時に出動したギアがコチラ。
-テニスラケット
小生の1stラケットのスペックがコチラ。ハードコートは肘足腰の負担が大きくテニス肘も再燃し、後半にはラケットを振るのが辛くなってくる。市民大会があるので[YONEX/ブイコア100]の次のラケットもそろそろ検討しないとな。
| 【項目】 | コントロール系 黄金スペック |
黄金スペック |
|
| 【メーカー名/ラケット名】 | [YONEX/パーセプト100] | ||
| 【カラー】 | オリーブグリーン | ||
| 実測 | 【実測重量】※ラケット本体 | 305g | |
| 【使用重量】※ガット張り上げ | 325g※グリップテープ含 | ||
| 【実測バランス】 | 319mm | ||
| 【Lサイドウェイト】 | 76g | ||
| 【Rサイドウェイト】 | 76g | ||
| 【スウィングウェイト】 | 290kg/cm2 | ||
| 【パフォーマンス スウィングウェイト】 |
300 | ||
| 【ガット】 | [YONEX/ポリツアーレブ1.25mm]50P※2026/3/27張替 | ||
※正確な仕様は各製品HPを参照のこと
今回の練習を終えての備忘録がコチラ。[YONEX/パーセプト100]を張り替えて3ヵ月超が過ぎ従来であれば張替えの時期なのだが良い感じでガットが緩んだのか楽にボールを飛ばすことができスピンの掛かり具合も上々♪サーブは前回と同様、手首をロックしてボールに対して横縦の中間の斜めにラケットいれるとスライスとスピンの中間的なサーブとなり安定感が増すと共にボール曲がり効果的。そしてダブルバックハンドはヘッドを下げることを意識することでスピンが掛かり易く精度が増す！サーブとダブルバックは反復練習で試合に投入できるようにしたい！
【ストローク】
✅打点は前で脱力し最高スピードで打点を通過
✅弾道の高低を意識してストローク距離をコントロール
✅ダブルバックはヘッドを下げて中弾道を意識するとスピンが掛かり精度が上がる
【ボレー＆スマッシュ】
✅横向き且つラケットは縦、打点は前
【サーブ】
✅ラケットを短く持ち手首をロックしてボールに対してラケットを縦横の斜め向きにしてスピンサーブ気味なスライスサーブを意識すると精度が上がる（スピードはでないが結構曲がる）
【ロブ】
✅高打点でスピンをかけてのムーンボールはダブルスで有効
■備忘録
≫[Insta360/X4 Air] ～炎天下時の撮影編～
①[Insta360/114cm見えない自撮り棒]
プレーヤー視点での動画撮影を試みたがテニスプレーの動きに連動してカメラのブレが酷く実用的でないことが分かった。バックパックの中に衣服類を詰めてパンパンにすればカメラの頭揺れが少しは改善されるかも。次回要検証。写真はゲレンデ写真を想定し[Mammut/ニルヴァナ22]のセンターループに自撮り棒をマウントした画像。
実際のキャプチャー画面。
②[Insta360/超長い自撮り棒300cm]
コート1つ挟んでのコート2面撮影の遠方部は可能だが拡大すると流石に画像が荒い。2面撮影の際はコートとコートの真ん中で撮影した方がベター。そして今回、撮影途中にオーバーヒート警告がでて、初めての熱暴走！手で触ってみるとかなり熱くて持てない程(´；ω；`)ｳｯ…。これまでの撮影時では熱暴走しなかった考えると、夏の原因は夏場の炎天下思われる。夏場のテニスは曇天か、クールタイムを挟んでの撮影にしないと撮影できない可能性が高い。
≫日除けスペースの確保
6:00-9:00の早朝錬は日除けスペースが少なく難儀。次回はオープンタープをテニスガードネットに装着するか、自立式タープ[SOLO UP/ワンアクションタープ250(M-2162)] を設営するかしないとダナ。
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