追録<GW体力向上計画005>
早朝ランニング5日目。スマホ連動の体組成計を購入したのでスマホにアプリ“Health U+”をインストールしてデータを吸い上げてみた。パーソナルデータを入力し目標体重を65kgに設定。ちなみにこのアプリによる標準体重は66.6kg。有酸素運動の値が3.1で恐らく5が理想なので6km程走る必要があのかもしれないが、体を傷めないように徐々にアップして行く予定。
【体重】70.9kg
【脂肪率】16.5%
【BMI】23.2
【筋肉量】52.9kg
【骨量】2.8kg
【基礎代謝】1,404Lcal
【皮下脂肪率】11.0%
【時間】32:08min
【距離】4.16km
【カロリー】307cal
【ペース】7.44min/km
【平均心拍数】145bpm
さて、次回のGWキャンプは昨年より1泊少ない3泊4日で『北軽井沢スウィートグラス』の予定していたが、緊急事態宣言のため自粛(>_<)。計画は次回持ち越し(´；ω；`)ｳｩｩ。そしてキャンセル早々にキャンプ場もクローズ…
【キャンプ場】『北軽井沢スウィートグラス』
【予約区画】電源Xサイト、ハンモックサイト。
【宿泊】3泊4日
【参加】MU家族
【食事】BBQ
【主な出動ギア】
・テント:[オガワ/ファシル]
・タープ:[エバニュー/TC2タープ]
・暖房:[スノーピーク/タクード][デロンギ/セラミックファンヒーター]
・BBQグリル:[SOTO/デュアルグリル]
・焚火台:[スノーピーク/焚火台L]
・シェラフ:[ナンガ/オーロラ600DX]
■タイムテーブル
＜1日目＞
07:00-自宅発
10:00-食材調達＠ツルヤ軽井沢店
11:30-昼食（各自）
13:00-チェックイン
17:00-夕食
＜2日目＞
07:30-朝食
11:00-昼食
17:00-夕食
＜3日目＞
07:30-朝食
11:00-昼食
17:00-夕食
＜4日目＞
07:30-朝食（各自）
11:00-3家族チェックアウト
■テントレイアウト
≪タープレイアウト≫
・グルキャン用の共有スペースとして[テンマク/PEPOタープ]を連結
・正方形サイトならタープウィングを長辺側からテントルーフに被せるスタイル、長方形サイトならタープウィングを短辺側に被せるスタイル
・メインポールは250cm、サブポールは180cmの長さを使い、テント側はサブポールなしで前面パネルの上に被せてガイラインでペグダウン。
≪幕内レイアウト≫
・純正インナーテント内はロー仕様の[ヘリノックス/コットワンコンバーチブル インシュレーテッド]と[コールマン/ハイピークダブルを]を並べて配置
・バスタブ仕様のグランドシート[オレゴニアンキャンパー/ウォールアップ グランドシートL]をお座敷スペースとしてインナーの隣に並べ、[オガワ/フォームマット2]と[エルパソ/ラグマット]を敷く。
・お座敷スペースに[スノーピーク/エントリーIGTテーブル]を配置し、夜は石油ストーブを内包。
・冷蔵庫、クーラーボックスはテント中央部端の土間スペース、コンテナボックス類はお座敷スペースの端に寄せて配置。
■グルメ
メインクッカーは[SOTO/ステンレスGORAシリーズ]と[ユニフレーム/羽釜]、BBQグリルは[SOTO/デュアルグリル]を出動。
≪メニュー≫
・焼肉BBQ
・炊き込みご飯
・アヒージョ＆パスタ
・串揚げ
・ポップコーン
■検証リスト
≫[オガワ/ファシル]の検討項目
□インナーテントのマット＆コットレイアウトと実際の寝心地（3人使用が狭いようならお座敷を拡張して別途シングル用インナーテントの内包を検討）
□210*140cmグランドシート1枚と2枚におけるお座敷スペースの使い勝手（2枚使用のレイアウトが使い勝手が良いのなら220*220cmのパンダ用グランドシートを検討）
□石油ストーブ単体、電気ストーブ単体、及び併用における暖房効率
□キャノピー跳ね上げ時のリビングスペースの広さ
□タープ連結時の導線
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