0th RUN ~構想編~

今年の肉体改造計画の構想を練る。
ダイエットは摂取カロリー減&消費カロリー増が基本。テニス時の基礎体力増強と鑑みてトレーニングメニューを考えてみた。ジムに行くのがベターなのだが続かない恐れもあるのでまずは無料メニューを立案することにする。

自宅には[ショップジャパン/レッグマジックサークル]と義姉から譲り受けた[ショップジャパン/ワンダーコアスマート]があるが、室内トレーニングは何か誘惑が多く軸とするにはやはりランニング!機器は補助的に実施することとする。

最初からハードルを上げすぎると体が悲鳴を上げるためトレーニングの軸は「30分のランニング」に決定。夜は視界も悪く危ないので時間帯は早朝、頻度は週末。ランネットで3日以上間隔を開けないことが望ましいとのことなのでできる限り水曜日も実施する。

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